Logoterapi nedir genel olarak Viktor Frankl tarafından geliştirilen bir kuramdır. Logoterapi, anlam yolu ile terapi anlamına gelmekte ve danışanın yaşamında olan gizli anlamların, ifadelerin farkına varmasına yardımcı olmayı hedeflemektedir. Genel anlamda ise birey merkezli bir yaklaşım şeklinde ele alınabilir. Sigmund Freud tarafından ortaya koymuş olduğu psikanaliz ve Adler’in ortaya koymuş olduğu bireysel psikoloji tanımları Viktor Frankl için yeterli gelmemiştir ve bunun üzerinde yapılan çalışmalarla psikolojik olan durumların genel yapısını ele alma terapi sürecinde hedef oluşturma süreci üzerine çalışmış ve bunlar yapılırken ise terapinin odağına insan gücünü koymuştur.
Logoterapi düşüncesi genel olarak insanı güçlendiren en temel unsur güçsüzlüktür düşüncesine kısmen katılır ve aynı zamanda hayatta var olan anlam arayışının insanları daha da harekete geçirdiğini savunur. Zorluklarla ve sorunlarla karşılaşıldığı zaman kafa karıştırıcı duydular karışımı yağmuruna tutuluruz ve bu karışıklığın içerisinden çıkmak için kişilerin kendine birtakım sorular sorması gerekir. Logoterapi, aydınlığa kavuşturucu bir iç diyalog oluşturur ve hayatımızdaki güçlü yönlerden yararlanarak güven duygusunu aynı zamanda bir şeylerin değişmesi gerektiği bilincini teşvik eder.
Logoterapi Temelleri Nelerdir?
Köken olarak yunanca bir kelime olan Logoterapi, anlam terapisti anlamına gelir. İnsan doğasının bir yaşam amacı arayışı ile motive edildiği inancı üzerine kurulur ve Logoterapi kişilerin yaşamı için bir anlam peşinde koşması olmaktadır. Hayatınıza anlam katan bu tedavinin kolay birçok farklı yöntemi bulunuyor. Logoterapi temelleri nelerdir konusunda Victor Frankl, ikinci dünya savaşı sırasında logoterapinin gelişimini etkileyen nazi toplama kaplarında belirli bir süre vakit geçiriyor ve görev süresi boyunca gözlemlerini yaparak deneyimlere sahip oluyor. Böylece logoterapinin kökenleri oluşturularak çeşitli çalışmalara imza atıyor ve günümüze kadar gelen bir konu oluyor.
Logoterapi ile Nasıl Anlam Bulunabilir?
Logoterapinin hayata bakış açısı, yaşamanızda bir amaca, hedefe veya anlama ulaşmasını sağlar ve bunu gerçekleştirme aşamasında 4 yöntemden yararlanılır. Logoterapi ile nasıl anlam bulunabilir konusunda belirtilen 4 farklı yöntem şu şekildedir,
- Kaçınılmaz acılara karşı benimseyici bir tavır sergilemek
- Birini sevmek
- Bir iş oluşturarak bazı görevleri tamamlamak
- Bir şeyi tamamen deneyimlemek
İnsanların hayatında zor dönemler olabilmektedir ve bu dönemlerden dolayı insanlar istenmeyen durumlarla karşı karşıya kalarak depresyon ve bunalıma girebilmektedirler. Bu durumda logoterapi vaka örneği bakıldığı zaman örnek olarak eşini kayıp eden bir adam ardından acı çekerek üzülür ve depresyona girer. Burada ise logoterapiye göre adam eşinden önce adam ölseydi eğer eşi ona karşı yas tutmak zorunda kalsaydı ne yapardı gerekçesini düşünmeyi sağlıyor. Böylece de adam kendi çektiği acının üzüntünün, eşinin iyileştirici bir faktör olarak hizmet eden ve depresyonu hafifletmeye yardımcı olan bu deneyime sahip olmaktan kurtarılıyor.
Logoterapi Nasıl Uygulanır?
Logoterapi nasıl uygulanır konusunda bazı Logoterapi teknikleri 3 ana başlık altında incelenmektedir. Bunlar, düşünce odağını değiştirme, paradoksal niyet ve sokratik diyalogdur. Düşünce odağını değiştirme aşamasında bir kişi konu veya hedefe ulaşmaya aşırı derecede kaptırdığında kullanılır ve kişiler dikkati başka bir yöne çevirerek veya dikkati kendinden uzaklaştırarak, kendisi yerine başkalarını düşünerek bütünleşmeye çalışabiliyor. Paradoksal niyet ise en çok korkulan şeyi istemeyi içermektedir.
Endişe veya fobiler yaşayan insanlar için korku onları felç eder fakat alay ve mizahtan yararlanılarak en fazla tedirgin olarak korktukları şeyi isteyebiliyorlar. Sonuç olarak da niyetlerinden korkuyu tamamen ortadan kaldırıyor ve korkuya bağlı olarak meydana gelen endişe sorunları da gideriliyor. Bunun dışında sokrait diyalog ile logoterapistin bireyin kendisinin sözlerini kendini keşfetme yöntemi olarak kullandığı tekniktir. Bu süreçte kişiler cevabın kendi içinde olduğunu ve düşünülerek keşfedilmeyi beklediğini anlamasını sağlamaktadır.
Bu içeriğimize de göz atabilirsiniz zevk alamama hastalığı.
Logoterapi Tedavi Edilen Hastalıklar Neler?
Logoterapi tedavi edilen hastalıklar neler bakıldığında Logoterapi ile akıl sağlığı sorunları ve daha birçok hastalığın aslında varoluşsal kaygı durumundan kaynaklandığı inancına dayanmaktadır. Bundan dolayı Logoterapi, varoluşsal olan çok çeşitli konuları tedavi etme amaçlı olarak kullanılabilmektedir. Logoterapi ile tedavi edilen bazı hastalıklar şu şekildedir,
- Panik atak hastalıkları
- Anksiyete bozukluğu
- Öfke kontrolüne hâkim olunmadığı zaman
- Ölüm gibi kayıplar sonrasında yaşanılan depresyonlar
- Panik atak hastalıklarında
- Stres veya kaygı bozuklukları
Gibi çeşitli hastalıklara karşı kişiden kişiye değişmektedir fakat genel olarak olumlu şekilde dönüt gösterir. Psikoterapi yöntemlerinden biri olan Logoterapi ile karşılaşılan durumları pozitif şeylerle değiştirilme amaçlanır. Kötü duygular yerine olumlu olan duyguların entegre edilmesi sağlanır ve bireylerin kendi kendine sorduğu ve bulduğu cevapları ise değerlendiren uygulayıcı kişilerin Logoterapi ışığında hayatındaki diğer anlamları bulmasını hedefler.
Neden Logoterapi Gerekli?
Logoterapi uygulamaları kişileri negatif duygulardan uzaklaştırmayı amaçlar ve tamamen uygulayıcı iyimser bir bakış açısı kazandırmak için sorular yöneltebilir. Fakat yönlendirme yapılmaz ve bireyden bu iyimser cümlelerin duyulması beklenir. Özellikle metam dönemlerinde olan bireylerde ise başarı ile sonuçlanan psikoterapi yöntemi olan Logoterapi diğer birçok hastalık ve problemde de uygulanan terapiler arasında yer almaktadır. Neden Logoterapi bakıldığı zaman birçok alanda avantajları bulunur bunlardan bazıları,
- Depresyon, stres, panik atak, stres bozuklukları, kanser, anksiyete gibi hayatı olumsuz etkileyen tüm rahatsızlıklarda etkin rol oynayan Logoterapi ile var olan problemlerde kişilerin sahip olması gereken en doğru tutumu ve davranışı edinmesini kolaylaştırır.
- Logoterapi uygulayıcı ise direkt değil, dolaylı yoldan danışana yakınlaşarak hayatın anlamlı yanlarının olduğunu ve güçsüz olmadıklarını ifade etmeye çalışır.
- Anlam kazandırma yöntemi ile tedavi etmeyi hedefleyen bu yöntem, birçok kavramı baz alarak kişilerde anlam bütünlüğünü yaratmaya yardımcı olur.
Logoterapi Teknikleri Nelerdir?
Logoterapi teknikleri nelerdir konusunda ilk adımı hayatın anlamını sorgulatmaktır. Bireyin kendisini bulmasını istenen hayatın anlamı için birçok farklı kavramdan bahsedilebilir. Bireyler için eksiklik gün yüzeyine çıkartılır ve bunun onda hissetmiş oldukları durumlar değerlendirilir. Hayatın anlam kazanması fakat değerler veya amaçlarla olduğunu belirten Logoterapi ile eksik olan anlamlar bireylere fark ettirilmeye çalışılır. Psikoterapi yöntemlerinden olan Logoterapi de karşılaşılan durumları pozitif şeylerle değiştirilme amaçlanır.
Bireylerin kendi kendine sorduğu ve bulduğu cevapları değerlendiren uygulayıcı kişilerin Logoterapi ışığında hayatındaki diğer anlamları bulmasını hedefler. Negatif duygulardan uzaklaştırmayı amaçlayarak tamamen uygulayıcı iyimser bir bakış açısı kazandırılarak sorular yöneltilebilir. Fakat yönlendirme yapmaz ve bireylerden bu iyimser cümleleri duymayı bekler. farklı bir teknik uygulayan Logoterapi Varoluşçu psikoterapi yaklaşımı olarak, danışanların yaşamları içerisindeki anlamları bulmasını amaçlar.
Logoterapi Kazanımları Nelerdir?
Logoterapi kazanımları, herhangi bir rahatsızlık veya problemleri olan bireyler kendi mevcut durumları konusunda bilgilenir ve var olan bu problemlerin nedenini anlar. Yaşanılan bu problemlerin veya acıların temeli aranarak gerçekli sınırlarla bunun nereden kaynaklandığını tespit eder. Bireyler terapistin de desteği, yönlendirmeleri ile kendi güçlü yönlerini fark ederler. Problemi veya acının derecesini arttıran sağlıksız düşünce ve davranışları fark ederek değiştirmeyi sağlar.
Logoterapi var olan durumu ve tutumları bireyin farkına varmasını sağladığı için kalıcı yöntemler arasındadır. Psikiyatrist tarafından yapılan uygulamalarla birlikte etkili olan Logoterapi kazanımlarıyla kişilerin hayatın şikâyet ettiği düşünceler, tutum veya davranışları değiştirmeye yardımcı olunarak sorunlarından arındırılması sağlanır.
Ayrıca profesyonel bir destek almak için ankara psikolog arayışlarınız da sizlere uzman ekibimizle hizmet vermekteyiz.