Duygusal Özgürlük Teknikleri ya da yaygın kısaltmasıyla EFT, son yıllarda psikolojik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan etkili yöntemlerden biri olarak öne çıkmaktadır. Ankara Aven Psikoloji merkezinde bu teknik, bireylerin duygusal ve fiziksel sağlıklarını iyileştirmek amacıyla birçok uygulanmaktadır.
EFT Tekniğinin Temelleri
EFT, enerji psikolojisi alanında yer alan ve akupunktur teorilerine dayanan bir yöntemdir. Bu teknik, vücuttaki enerji akışını düzenlemek ve olumsuz duyguları hafifletmek için belirli vücut noktalarına hafifçe vurulması esasına dayanır. EFT seansları genellikle kişinin yaşadığı stres, kaygı, korku gibi negatif duygusal durumları hedef alır.
EFT Nasıl Uygulanır?
EFT’nin temel prensibi, vücuttaki enerji dengesizliklerinin duygusal ve fiziksel sıkıntılara yol açabileceği fikrine dayanır. Terapi sürecinde, kişilerin negatif duyguları ve fiziksel rahatsızlıkları hakkında konuşmaları teşvik edilirken, aynı zamanda belirli enerji noktalarına hafif vuruşlar yapılır. Bu vuruşlar sırasında kişiler belirli cümleler tekrar ederek duygusal yüklerini hafifletmeye çalışırlar.
EFT’nin Uygulanma Adımları:
- Tanımlama: Kişi, rahatsızlık hissettiği duygusal veya fiziksel bir sorunu tanımlar.
- Kabullenme: Sorunu kabul etmek ve üzerinde çalışmaya açık olmak için bir kabullenme cümlesi tekrarlanır.
- Vuruş Yapma: Kişi, bedeninin çeşitli noktalarına, özellikle de enerji meridyenlerinin sonlandığı noktalara vuruş yapar.
EFT Seansları
EFT seansları, aven psikoloji merkezinde gerçekleştirilmektedir. Bu seanslar sırasında, terapistlerimiz kişilerin spesifik sorunlarına odaklanır ve onları bu sorunlar üzerinden yönlendirirken, EFT’nin temel vuruş tekniklerini kullanırlar.
Seansın Yapısı
Tipik bir EFT seansı, danışanın yaşadığı sorunu detaylıca anlatması ile başlar. Ardından, terapist bu sorunla bağlantılı duygusal tetikleyicileri belirlemeye çalışır. Bu süreçte, danışanın sorunun kökenine inmesi ve bu sorunla yüzleşmesi teşvik edilir. Sonrasında, terapist danışana EFT vuruş tekniklerini öğretir ve bu tekniklerin uygulanması için rehberlik eder.
Seansın Faydaları
Ankara’da yapılan EFT seansları, katılımcıların kaygı düzeylerini önemli ölçüde azaltmada, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) ve depresyon gibi durumlarla başa çıkmada etkili olabilmektedir. Ayrıca, bu teknik duygusal esneklik ve stres yönetimi becerilerini geliştirmede de yardımcı olur.
Ankara EFT teknikleri seansları, duygusal sağlık konusunda önemli bir destek sağlayarak bireylerin yaşam kalitesini artırmaktadır. Bu teknik, geleneksel terapilerle birlikte veya bağımsız bir yöntem olarak kullanılabilmekte, kısa sürede ve uzun vadede olumlu etkiler yaratmaktadır. EFT, kendini iyileştirme yolculuğunda güçlü bir araç olabilir.